1、发小球后，注意跟进封网；偷发后场时，要后退防守；

2、发接发站位时，接发队员要整对着发球队员，以便距离最短，快速接球；

3、握拍：打网前时，要短握，打后场时，要长握；

4、网前队员要注意躲闪，尤其是在网前推扑你反应不过来时；

5、在网前时，要像影子一样随球在网前移动，以备随时网前出击；

6、在网前挑球后，挑球的人要直线后退进行防守；

7、在网前封网时，要举拍，举到与头齐高的位置，重心要低一些，这样便于清楚的看到来球；

8、在网前扑球时，没有绝对的把握，不要太狠，网前的主要的作用是制造机会；

9、前后站位时，过前场队员的球，前场队员就不要打了，也不要扭头看（很容易伤眼），更不要伸拍去够，够不到很容易晃到搭档的；

10、在后场进攻时，杀球为主，追身、中路结合处是主要的进攻落点；

11、在后场吊球时，一定要注意时机，当对手站位偏靠后时用最好，如果对手站位太靠前要注意吊球质量，如果太高很容易被对手扑杀；

12、后场轮转时，可以通过连续的下压跟进或者吊球后快速的跟进来完成轮转；

13、后场补位时，要根据前场队员的移动找到自己的位置；

14、防守时，主要采用反手的进行，这样增大防守面积，俗称“反手正打”；

15、防守时，落点腰腹以下时：①主动顶后场，②挡左右两个网前但要注意过网的高度；落点在胸部以上时，③平抽对角线；

16、防守时，谁放网，谁跟进网前准备封网；

17、接吊放网是一种很好的打防守反击的战术（放网时质量好、离对方前场队员远最好）；

18、平抽挡时，要屈膝半蹲，脚掌撑地，举拍于胸前；

19、平抽挡时，上手球（胸部以上）用正手攻，反手区也用侧身打；下手球（胸部以下）用反手防；

20、补位原则：后一拍击球的要补前一拍击球的搭档的位，后场要补前场留出的空挡（后场能看到前场的移动）；

1.羽毛球双打规则主要是采用三局两胜，每局为21分制，与乒乓球类似，每球得分制，若比赛出现比分同为20，则须领先2分，同为29，则只需要一分。比赛过程中每一局有一方领先11分，休整一分钟，每一局休息时间为两分钟。

2.双打发球规则

（1）一局比赛开始，应从右发球区开始发球。

（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。

①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。

②每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球；得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

③发球方的非发球运动员和接发球方的非接发球运动员站在另一发球区内。

（3）任何一局的接发球方得一分时，接着由接发球方运动员之一发球，如此交换发球权。注意，交换发球权时双方4位运动员都不需要变换站位。

（4）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

（5）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

（6）球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

一、羽毛球比赛计分规则

1、21 分制，一般3局2胜

2、每球得分制

3、每回合中，取胜的一方加 1 分

4、 当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛

5、当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛

6、一局比赛的获胜方在下一局率先发球

二、羽毛球比赛赛间休息与换边规则

1、在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间

2、在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间

3、在决胜局的中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地

三、羽毛球单打比赛规则

1、 在一局比赛开始时（比分 0 ： 0）或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

2 、如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球

3、如果方取得一分，那么下一回合其成为发球方